Jeffery Chiu 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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0.4 km | 00:08:14 | 19:11/km

日期: 2021-01-20 20:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 229.72 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 832.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿良, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	19'12"	00:08'15"

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