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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    16.1 km | 01:21:06 | 05:01/km
    日期: 2021-01-21 16:02 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'52" / 05'38" / 04'53" / 05'45" / 05'50" / 17'49" / 04'17" / 04'08" / 04'16" / 04'38" / 04'37" / 04'43" / 04'58" / 04'54" / 04'44" / 05'58" / 10'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'29"  (11'29")
    		05'44" (+01'30")2000 / 2000
    2
    10'37"  (22'07")
    		05'18" (+01'04")2000 / 4000
    3
    05'47"  (27'54")
    		05'48" (+01'34")996 / 4996
    4
    08'46"  (36'40")
    		04'23" (+00'09")2000 / 6996
    5
    08'29"  (45'10")
    		04'14"2000 / 8996
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (54'20")
    		04'34" (+00'20")2000 / 10996
    7
    09'41"  (01:04'01")
    		04'50" (+00'36")2000 / 12996
    8
    09'37"  (01:13'38")
    		04'48" (+00'34")2000 / 14996
    9
    07'27"  (01:21'06")
    		06'35" (+02'21")1130 / 16127
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天索隆終於約對決，4:20就到了還特地往上去找，結果是不是還在磨刀啊🤣🤣🤣始終沒看到人影，就跑回約的地點繼續吹風（好冷喔🥶🥶🥶）想應該他的認知是4:30才開始出門😅😅😅，真的等到快50分才發現，熱身一小段後開始拉速度，前面都跟得很緊，最後跑了9公里相差不到10公尺吧。就在轉彎處各自回家，完成第一次對決。應該是對我愧疚故意讓我😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 428.98 km Nike Tempo fk9 累積 : 1717.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    CF, TestRunner 和其他 190 人說推
    · 留言
    觀看另 95 則留言
    Max 陳子仁 家治兄晚安💤運動愉快😃😃
    2021-01-21 17:52 ·
     3 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-01-21 18:13 ·
     3 個人推
    Ben Pan 教練偷放水歐晚上尬車愉快🤣🤣
    2021-01-21 18:14 ·
     3 個人推
    我 教練晚安，週四1613跑步愉快。
    2021-01-21 18:40 ·
     3 個人推
    我 出門就是尬掐，發動就是輸贏。教練飆速愉快。
    2021-01-21 18:46 ·
     3 個人推
    彭日生 晚安，長距離訓練愉快👍
    2021-01-21 18:55 ·
     3 個人推
    獨行俠 飆速愉快！👍
    2021-01-21 19:06 ·
     3 個人推
    廖文彬 應該還有續集。😃
    2021-01-21 19:16 ·
     3 個人推
    Amanda 感覺很精彩 可惜沒照片
    2021-01-21 19:18 ·
     3 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 相殺對決求進步😁
    2021-01-21 19:27 ·
     3 個人推
    潘索隆 謝謝教練降速陪繞鄉間小路😊
    2021-01-21 19:39 ·
     3 個人推
    陳果狗 中間段速度超快👍
    2021-01-21 19:43 ·
     3 個人推
    Junlian 跑力超高的！我也想看對決影片！
    2021-01-21 19:45 ·
     3 個人推
    飛龍 家治教練晚安，好天氣的週四運動舒服愉快！
    2021-01-21 19:52 ·
     2 個人推
    命七天 家治哥，晚安，跑步愉快
    2021-01-21 19:58 ·
     2 個人推
    郭耀宗 晚安！跑步趣健康快樂！
    2021-01-21 19:59 ·
     2 個人推
    建民 教練晚安~
    跑力越來越強大💪💪~可惜渣馬停賽了，教練大破PB要延後了!
    每天晚上都用泡腳機熱療，前幾天也有給師父推拿，不過疫情關係盡量少去了!
    2021-01-21 20:02 ·
     3 個人推
    廖俊雄 索隆跟漫畫裡的一樣
    忠於原著
    他一定是迷路了
    2021-01-21 20:14 ·
     3 個人推
    葉文凱 晚安
    精實練跑運動愉快！
    2021-01-21 20:17 ·
     2 個人推
    Qlin Wu 🍀 我們這兒悶悶的又空污！還是冷冷天好啊！
    2021-01-21 20:21 ·
     2 個人推
    臥雲 下午跑樂👍💯運動舒心😊晚安愉快😍
    2021-01-21 20:32 ·
     2 個人推
    楊雅淳 教練~我目前沒賽事跑跑維持基本體能就好啦😄~晚安
    2021-01-21 20:48 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2021-01-21 20:54 ·
     2 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 運動愉快
    2021-01-21 20:58 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 高手飆速愉快👍
    2021-01-21 21:08 ·
     2 個人推
    許新利 晚安 運動好心情🍵
    2021-01-21 21:08 ·
     2 個人推
    林小平 晚安😄教練
    飆速愉快啊
    2021-01-21 21:35 ·
     2 個人推
    暴龍 很精彩的對決，若能親眼目睹更棒，厲害👍，晚安對決愉快。
    2021-01-21 21:43 ·
     2 個人推
    煙 高手過招真是精彩，期待下回分享👍
    2021-01-21 22:04 ·
     1 個人推
    阿銘 家治兄晚安 運動愉快
    2021-01-21 22:06 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步舒暢好眠喔~
    2021-01-21 22:11 ·
     1 個人推
    頭蚊子叮 教練晚安💤跑跑愉快喔
    2021-01-21 22:13 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 今天年終抽獎公布了，偶只中1000而已
    2021-01-21 22:25 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄速度超快的!
    2021-01-21 22:27 ·
     1 個人推
    Julia.chen 教練晚安💤運動愉快
    2021-01-21 22:31 ·
     1 個人推
    得輔 前輩晚上好，運動愉快
    2021-01-21 22:43 ·
     1 個人推
    郭小修 家治兄晚安～運動愉快😃
    2021-01-21 22:52 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2021-01-21 22:53 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，今天跟高手尬車嗎？恭喜你完勝🎉🎉🎉
    2021-01-21 22:54 ·
     1 個人推
    黃蓉 大哥好認真
    2021-01-21 22:54 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治真高手~每天這樣操都不會壞！ 我連跑2~3天就覺得腳快使不上力~ 😭
    2021-01-21 23:12 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2021-01-21 23:20 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄運動舒心
    2021-01-21 23:44 ·
     1 個人推
    林柏宇 哥內功深厚 ,跑起來~就是這麼輕鬆 ˇ ˇ
    2021-01-21 23:48 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 早安
    小週末愉快
    2021-01-22 05:55 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔
    2021-01-22 06:07 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 恭喜林大對決成功。
    2021-01-22 07:01 ·
     1 個人推
    Tun45 早安！
    跑跑舒心愉快😊
    2021-01-22 07:18 ·
     1 個人推
    梁碧玉 教練早安~這樣的速度我只能說厲害！👍
    2021-01-22 07:18 ·
     1 個人推
    林家慶 家治哥：早安運動愉快👍
    2021-01-22 07:24 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2021-01-22 07:34 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，小週末運動愉快，漂亮16K恭喜破300，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-22 07:36 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，飆速愉快！
    很像在看武俠小說。
    2021-01-22 08:07 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄謝謝🙏，我是看馬克操影片閉門造車的，似乎可行！
    2021-01-22 08:14 ·
     1 個人推
    我 教練早安，網路未開，MW起跑模式也未開，但它就是會動。（久久一次）。
    2021-01-22 08:47 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-01-22 08:50 ·
     1 個人推
    大狗 早安運動愉快
    2021-01-22 08:58 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安開心！
    2021-01-22 09:41 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 太緊張了...好想Tag一下近距離表情，那是壓軸好戲😚
    2021-01-22 12:04 ·
     2 個人推
    陳小茂 對決愉快😁😁
    2021-01-22 12:50 ·
     1 個人推
    懷文 遲到讓你苦等...應該是在試探你的脾氣跟耐性...等到正式對決的時候,如果你心浮氣躁,對方便達到目的了!如果對你愧疚便另當別論!
    2021-01-22 13:08 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥，小週末運動愉快~~
    2021-01-22 13:36 ·
     1 個人推
    金賀菈 午安教授運動愉悅喲~
    小週末到暸假期happy😆
    2021-01-22 15:01 ·
     1 個人推
    Coffee 午安叫練，飆速強大啊👍喔⋯⋯
    非常時期也只能順應陳時鍾跑了😂😂😂
    2021-01-22 16:23 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治好，小週末愉快！太強了，這個月您已經突破300K了！👍👍 我這個月有點偷懶，休好幾天！🤣🤣
    2021-01-22 17:28 ·
     1 個人推
    葉子 教練晚安~恭喜教練獲勝🎉🎉🎉（放煙火）
    2021-01-22 18:00 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 教練要上班ㄚ~所以沒揪你

    我們的速度會讓你太為難啦!哈哈
    2021-01-22 18:14 ·
     1 個人推
    陸劍虹 索隆，只見人名，不見其人，交友廣闊。
    2021-01-22 18:27 ·
     1 個人推
    台中阿森 晚安
    訓練愉快
    2021-01-22 20:14 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 呵呵...就是有放慢了但心率也高了🤦‍♀️
    2021-01-22 20:28 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 小週末愉快
    2021-01-22 21:30 ·
     1 個人推
    簡銘進 教練晚安吉祥，高手對練好戲連場超精彩，真💪💪💪
    2021-01-22 21:34 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 晚安~運動愉快
    2021-01-22 21:51 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！小週末愉快！
    2021-01-22 22:56 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安 運動愉快
    2021-01-22 23:58 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥運動愉快
    2021-01-23 08:35 ·
     1 個人推
    大狗 對啊，最近明顯感受到狀況不太好😭
    2021-01-23 08:58 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 周四起床後左膝就沒力不太能彎超過90度，不是跑太快~我猜可能是鞋子問題！周三換一雙薄底鞋跑~ 周四沒跑昨晚跑就好些了~ 🤩
    2021-01-23 09:05 ·
     1 個人推
    我 教練早安，祝你週末假期愉快。
    2021-01-23 09:20 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 老師你多算我10公里 哈哈哈
    這幾天小感冒，跑不動啊～
    2021-01-23 10:29 ·
     1 個人推
    白大為 教練午安：16K訓練愉快。
    2021-01-23 11:35 ·
    懷文 期待你們的第2次對決!
    2021-01-23 11:54 ·
     1 個人推
    黃健明 林大午安😃，看這凌菱角角的路線，殺氣粉大哦😆
    2021-01-23 12:01 ·
     1 個人推
    緩緩 最近師父都在對決吖～我還說你是佛系的、原來骨子裡是殺無赦啊⋯⋯🤣
    2021-01-23 12:25 ·
     2 個人推
    李建宏 哈哈...我沒報渣打馬，所以臺北馬後就開始順心跑、隨便跑了😊
    2021-01-23 14:12 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 哈哈, 那我好像搞錯邊了, 不過鞋帶調一調還是有好轉.
    2021-01-23 16:41 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤 沒有殺很大的感覺，這場應該算暖身 😁
    2021-01-23 17:56 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，我原本明天只要輕鬆小跑而已，想不到還是難逃一跑🤣🤣🤣不過應該可以隨意跑就好了😂😂😂
    2021-01-23 17:58 ·
     1 個人推
    Max Chen 獨孤求敗，高手難尋，先休息一兩周，腳傷又犯，期待您再次的對決，看來索龍也不簡單..
    2021-01-23 18:20 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 高手對決 前戲雙方都要鋪陳一下，9k速度雖快，但沒有激烈撕殺的緊張感，這次應該算暖身，期待教練與索隆PART2的對決😁😎
    2021-01-23 20:43 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 週末愉悅😊
    2021-01-23 20:49 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2021-01-23 21:59 ·
     1 個人推
    陳達鈴 家治哥晚安~假日運動愉快
    2021-01-23 22:58 ·
     1 個人推
    林柏宇 哈哈 好險後來有跟上，累累吖
    2021-01-23 23:34 ·
     1 個人推
    金賀菈 嘿啊教授這雙真的超跑才有辦法這樣的速度，後面1k加速雖然喘但不會不舒服😀
    2021-01-24 00:12 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.運動愉快
    2021-01-24 00:47 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 索隆戰術成功，對決前先讓你不斷冷掉、暖身，消耗些體力，這樣才比較好對付教練 !!
    2021-01-24 15:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'38"00:11'30"
    304'53"00:16'23"
    405'45"00:22'08"
    505'50"00:27'58"
    617'49"00:45'47"
    704'17"00:50'04"
    804'08"00:54'12"
    904'16"00:58'28"
    1004'38"01:03'06"
    1104'37"01:07'43"
    1204'43"01:12'26"
    1304'58"01:17'24"
    1404'54"01:22'18"
    1504'44"01:27'02"
    1605'58"01:33'00"
    16.110'59"01:34'24"

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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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