豐仔 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

豐仔高雄
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34.2 km | 03:07:06 | 05:28/km

日期: 2013-04-07 05:10 - 地點: 高雄梓官 - 天氣: 陰天..溫度:19度 - 卡路里: 1908 Cal

今天清晨的天氣真是涼爽,是一個跑馬的好天氣,今天就來一趟LSD,沿著以往的練跑路線, 梓官-岡山-台一線-橋頭-轉往都會公園(德民路)-海專路-加昌路-翠華路-洲仔東街-環潭路-蓮潭路-孔營路-實踐路-軍校路-右昌街-德中路-通港路-中正路-赤崁-梓官.
今天一路上人車都很少,跑到蓮池潭時,四周的景色真是美極了,心情頓時開朗,今天跑起來感覺很輕鬆,一路上沒補給.

4月累積里程 : 364.60 km

手動上傳 | 11 years ago

Yang Hung, michael 和其他 16 人說推

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賴契宏 35公里的路程那麼快的速度，真是高手

2013-04-07 09:18 ·

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km