培慢～張志銘 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

19.0 km | 01:50:15 | 05:47/km

日期: 2015-01-03 06:36 - 地點: 培英操場上河堤賞花路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 07'57" / 06'40" / 06'07" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'51" / 05'41" / 05'54" / 05'57" / 05'57" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'49" / 05'37" / 05'37" / 05'58" / 63'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'41")

06'39" (+01'06")

1010 / 2011

3

06'07"

(20'48")

06'05" (+00'32")

1005 / 3016

4

05'45"

(26'33")

05'42" (+00'09")

1006 / 4023

5

05'49"

(32'22")

05'44" (+00'11")

1011 / 5034

展開計圈分析

彰化

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跑過人生說推

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培慢～張志銘

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·

四人小團訓，歡樂慢凸團，，一路哈拉賞花去，沒耒有點可惜，，我，班長，阿立，金宗

1月累積里程 : 219.67 km

XT 上傳 | 10 years ago

angel, 簡多多和其他 90 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'40"	00:14'37"
3	06'07"	00:20'44"
4	05'43"	00:26'27"
5	05'45"	00:32'12"
6	05'41"	00:37'53"
7	05'51"	00:43'44"
8	05'41"	00:49'25"
9	05'54"	00:55'19"
10	05'57"	01:01'16"
11	05'57"	01:07'13"
12	05'55"	01:13'08"
13	05'53"	01:19'01"
14	05'53"	01:24'54"
15	05'49"	01:30'43"
16	05'37"	01:36'20"
17	05'37"	01:41'57"
18	05'58"	01:47'55"
19.0	02'15"	01:50'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"