Chief Lunger 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.8 km | 00:18:01 | 10:10/km

日期: 2021-01-17 17:11 - 地點: 高簡 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

Pace: 09'36" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

1000 / 1000

2

08'24"

(18'01")

10'51" (+01'15")

774 / 1774

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.58 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

♉ Syncs Wang, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 28 人說推

·

黃宏仲龍哥晚安！
早晚溫差大…保暖很重要！
運動.快樂。

2021-01-18 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
1.8	10'51"	00:18'01"

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