Eason Lai 2014/12/31 訓練日誌

Eason Lai 新北市
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Eason Lai

43.9 km | 02:11:17 | 20.1 km/h

日期: 2014-12-31 05:39 - 地點: 新北市_板橋區:懷德街 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

單車板橋區_懷德街→華江橋→三重區_環三蘆啓始點→微風運河(約10K騎三圈)→三重區_環三蘆啓始點→華江橋→板橋區_懷德街 =>完成記錄(43.87公里02小時11分17秒,整體平均 20.05 k/h)

今天好友"清穩"約騎單車"微風運河"約10K騎三圈,六點至"三重區_環三蘆啓始點"集合!!

早上騎車超~冷的!!還好穿二件外套不然真的會受不了!!@@

騎完後去吃早餐,結束今年最後一次"單車"訓練!!^^

PS:感謝!!好友"清穩"約騎單車+早餐!!^^

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12月累積里程 : 222.65 km

捷安特 2015 TCR1

XT 上傳 | 10 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, 阮思兆和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-2.2 %
2	18.4	-1.2 %
3	14.2	-0.2 %
4	14.3	-0.6 %
5	16.4	-0.7 %
6	18.0	1.0 %
7	21.1	-1.1 %
8	27.3	-1.6 %
9	19.4	-1.3 %
10	27.3	-1.1 %
11	27.1	-0.2 %
12	19.8	-0.1 %
13	26.1	1.3 %
14	17.3	2.8 %
15	27.7	-1.2 %
16	20.1	1.2 %
17	25.9	-1.0 %
18	23.1	4.3 %
19	27.1	3.0 %
20	24.3	-0.9 %
21	27.9	-0.7 %
22	26.5	-0.2 %
23	27.1	2.0 %
24	26.9	-2.0 %
25	29.0	2.2 %
26	27.7	3.0 %
27	21.1	-1.7 %
28	25.0	4.0 %
29	23.1	-1.1 %
30	26.9	3.8 %
31	25.9	-0.6 %
32	27.3	-0.6 %
33	25.2	-0.4 %
34	25.9	1.3 %
35	28.1	-3.2 %
36	26.9	2.1 %
37	17.9	1.6 %
38	20.2	-1.5 %
39	9.9	2.3 %
40	14.2	-1.6 %
41	8.7	1.2 %
42	14.9	-0.6 %
43	14.5	1.6 %
44	15.9	2.2 %
43.9	-9.6	6.5 %

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