蘇洛 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

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40.6 km | 03:26:24 | 11.8 km/h

日期: 2015-01-01 09:55 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

10.88 (-7.49)

1004 / 1004

2

03'35"

(09'08")

16.82 (-1.54)

1001 / 2006

3

03'47"

(12'55")

15.86 (-2.51)

998 / 3005

4

03'57"

(16'52")

15.38 (-2.98)

1008 / 4013

5

05'18"

(22'10")

11.25 (-7.12)

993 / 5006

展開計圈分析

元旦小小環高雄

1月累積里程 : 151.21 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-2.4 %
2	16.7	-1.2 %
3	15.9	2.2 %
4	15.4	-0.9 %
5	11.2	1.8 %
6	10.2	-2.7 %
7	9.6	2.5 %
8	11.0	-0.9 %
9	13.5	3.0 %
10	15.5	-2.3 %
11	18.1	-1.7 %
12	17.0	-1.8 %
13	17.1	-2.2 %
14	11.9	1.2 %
15	12.4	1.8 %
16	14.2	2.8 %
17	10.3	-1.7 %
18	10.6	-0.9 %
19	12.2	3.2 %
20	14.8	-1.5 %
21	9.5	3.5 %
22	13.0	-1.6 %
23	13.3	3.0 %
24	14.0	-2.3 %
25	10.5	1.8 %
26	16.6	-0.9 %
27	14.5	-1.3 %
28	14.3	1.8 %
29	12.0	-2.1 %
30	11.2	6.0 %
31	10.1	-7.8 %
32	8.8	-2.8 %
33	13.8	-3.3 %
34	11.6	8.3 %
35	11.5	-1.0 %
36	13.8	2.3 %
37	10.2	3.2 %
38	12.9	-2.7 %
39	9.6	2.7 %
40	4.3	3.2 %
40.6	11.0	-5.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km