邵 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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5.5 km | 01:00:08 | 10:55/km

日期: 2021-01-16 22:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 233 Cal

Pace: 10'49" / 11'00" / 11'00" / 10'59" / 11'00" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.70 km

TCX 上傳 | 4 years ago

高智瑩, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	11'00"	00:21'49"
3	11'00"	00:32'49"
4	10'59"	00:43'48"
5	11'00"	00:54'48"
5.5	10'05"	00:59'54"

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