CHEN,JUI-HSIN 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:13:13 | 14:36/km

日期: 2021-01-15 10:36 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 101 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 1655'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'46"

(25'46")

25'46" (+14'07")

1000 / 1000

2

11'45"

(37'31")

11'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

11'39"

(49'11")

11'39"

1000 / 3000

4

11'46"

(01:00'58")

11'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

12'05"

(01:13'03")

12'05" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'09"

(01:13'13")

10'30"

14 / 5014

多元語文成果展

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.33 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Meag Kuo 和其他 10 人說推

·

Davi Hsu 晚安週末愉快運動趣

2021-01-16 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.0	04'37"	00:23'11"

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