陳耿銘 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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1.3 km | 00:30:50 | 23:55/km

日期: 2021-01-14 12:46 - 平均心率: 74 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 20°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 24'17" / 19'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'15"

(25'15")

25'15"

1000 / 1000

2

05'34"

(30'50")

19'17"

288 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.98 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4700.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen, 王胖胖和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
1.3	19'05"	00:29'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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