卓一方 2015/01/01 訓練日誌

卓一方台中
ID 3845

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卓一方

13.7 km | 01:20:49 | 05:53/km

日期: 2015-01-01 07:09 - 總爬升: 171 m - 地點: 烏日成功嶺 - 天氣: 好舒服 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'48" / 06'28" / 05'52" / 06'16" / 06'24" / 06'40" / 05'16" / 05'16" / 12'04" / 05'36" / 05'28" / 06'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'45")

1004 / 1004

05'46"

(11'47")

05'46" (+00'32")

998 / 2001

06'33"

(18'20")

06'32" (+01'18")

1002 / 3003

05'48"

(24'08")

05'50" (+00'36")

994 / 3997

06'16"

(30'24")

06'16" (+01'02")

999 / 4996

展開計圈分析

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難得機會找台灣100K神人記錄保持人加持一下!恭喜劉治昀教練!

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【一年之計，大腳丫元旦烤肉團訓】
很開心第二年參加大腳丫元旦烤肉團訓活動，今天老天爺給了個好天氣，讓大家有好的一年的開始，祈禱2015繼續健康跑步一整年!

1月累積里程 : 121.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, Quinn Lin 和其他 15 人說推

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吉哥讚啊

2015-01-01 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	06'28"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	06'16"	00:30'20"
6	06'24"	00:36'44"
7	06'40"	00:43'24"
8	05'16"	00:48'40"
9	05'16"	00:53'56"
10	12'04"	01:06'00"
11	05'36"	01:11'36"
12	05'28"	01:17'04"
13	06'24"	01:23'28"
13.6	06'54"	01:27'36"