子峰(Vic Lin) 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

子峰(Vic Lin) 彰化
ID 59522

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子峰(Vic Lin)

5.4 km | 00:28:47 | 05:22/km

日期: 2015-01-09 21:01 - 地點: 彰師大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51%

Pace: 05'19" / 05'03" / 05'20" / 05'21" / 06'03" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'22")

05'03"

1000 / 2000

3

05'19"

(15'42")

05'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'03")

05'21" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'02"

(27'06")

06'02" (+00'59")

1000 / 5000

6

01'41"

(28'47")

04'48"

350 / 5350

嘗試間歇跑，快跑兩圈，慢跑一圈

1月累積里程 : 53.20 km

Saucony Virrata 累積 : 741.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

明宗(Jack), 康志嘉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	05'20"	00:15'42"
4	05'21"	00:21'03"
5	06'03"	00:27'06"
5.4	04'47"	00:28'47"

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