10.2 km | 00:55:59 | 05:28/km日期: 2021-01-11 17:40 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 11156 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'34" / 05'33" / 05'11" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'23") | 1007 / 1007 | 199 / 90 |
| 2 | | 05'28" (+00'19") | 1008 / 2016 | 199 / 91 |
| 3 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 3016 | 198 / 93 |
| 4 | | 05'22" (+00'13") | 1004 / 4021 | 199 / 93 |
| 5 | | 05'31" (+00'22") | 1001 / 5022 | 199 / 90 |
| 6 | | 05'32" (+00'23") | 1001 / 6023 | 198 / 90 |
| 7 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 7024 | 198 / 92 |
| 8 | | 05'35" (+00'26") | 1004 / 8029 | 199 / 89 |
| 9 | | 05'30" (+00'21") | 1006 / 9036 | 198 / 91 |
| 10 | | 05'09" | 1004 / 10041 | 200 / 96 |
| 11 | | 05'09" | 232 / 10273 | 198 / 97 |
天氣有點冷，跑跑暖暖身！感謝跑友德哥、甘老師及坤哥陪跑，後來筱霖姐也到跑，越晚越冷的感覺，跑友們記得保暖！
祝週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.93 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'28" | 00:11'02" |
| 3 | 05'26" | 00:16'28" |
| 4 | 05'24" | 00:21'52" |
| 5 | 05'32" | 00:27'24" |
| 6 | 05'33" | 00:32'57" |
| 7 | 05'28" | 00:38'25" |
| 8 | 05'34" | 00:43'59" |
| 9 | 05'33" | 00:49'32" |
| 10 | 05'11" | 00:54'43" |
| 10.2 | 05'26" | 00:55'59" |
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