呂勝雄 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.6 km | 00:07:35 | 13:04/km

日期: 2021-01-10 09:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.07 km

3代Y拖- 藍天使2 累積 : 1177.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 盧志銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'10"	00:07'07"

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