Lobo 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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16.5 km | 01:30:03 | 05:27/km

日期: 2013-04-03 19:42 - 地點: 國小操場 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'18" / 05'23" / 05'24" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'25" / 09'30" /

昨天的強度只跑1小時，今天輕鬆跑40分鐘課表就加碼到1.5小時。
手機APP又掛了，只好手動修改資料。

4月累積里程 : 303.07 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 鴻興 sean 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'24"	00:21'34"
5	05'22"	00:26'56"
6	05'19"	00:32'15"
7	05'21"	00:37'36"
8	05'17"	00:42'53"
9	05'25"	00:48'18"
9.9	05'15"	00:53'03"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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