Yi-Po Chen 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Po Chen 新北市
ID 384048

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5.0 km | 00:34:00 | 06:44/km

日期: 2021-01-19 18:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'10" / 06'26" / 07'08" / 06'27" / 06'37" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳盈文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'26"	00:13'36"
3	07'08"	00:20'44"
4	06'27"	00:27'11"
5	06'37"	00:33'48"
5.0	04'16"	00:34'00"

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