吉哥 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

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1000 m | 00:20:05 | 02:00/100m

日期: 2013-04-03 06:20 - 地點: 天母克強游泳池 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 242 Cal

早上氣溫明顯下降約15度又下雨這樣也好不然缺水生活不方便
今天路跑休兵偷懶一下做上半身重量訓練
仰臥起坐50下
伏地挺身10下
拉單槓5下
吊單槓半分鐘2次休息片刻
游捷式1000公尺水溫21度

4月累積里程 : 16.20 km

手動上傳 | 11 years ago

王曉玲, albertfeng 和其他 129 人說推

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觀看另 8 則留言

Kuo Wei-Feng 前輩不但路步強~~游泳也行~~~太厲害啦!!~~希望能有機會請教前輩慢跑上的技巧和經驗^^

2013-04-04 05:26 ·

1 個人推

吉哥不敢當比我厲害還很多大家切磋切磋

2013-04-04 05:51 ·

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