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    neo 宜蘭
    ID 77
    295 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:17:15 | 07:31/km | 第2馬
    2012亮麗豐原101馬拉松
    官方成績
    日期2012-04-08
    成績05:17:15
    總名次887 / 1507
    分組名次201 / 351
    平均速度07:31/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'51")
    00:33'51" (+02'25")01:05'48"
    10 km(01:05'48")
    00:31'57" (+00'31")
    15 km(01:37'14")
    00:31'26"01:10'37" (+04'49")
    20 km(02:16'25")
    00:39'11" (+07'45")
    25 km(02:53'24")
    00:36'59" (+05'33")01:16'32" (+10'44")
    30 km(03:32'57")
    00:39'33" (+08'07")
    35 km(04:11'04")
    00:38'07" (+06'41")01:22'12" (+16'24")
    40 km(04:55'09")
    00:44'05" (+12'39")
    Finish(05:17:15)

    日期: 2012-04-08 06:01 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
    宜蘭
    neo
    豐原馬拉松
    · 留言
    宜蘭
    neo
    · 留言

    休息夠了,來寫!

    開跑的前一天,一樣是睡得不好,翻來覆去,半夢半醒之間,等著鬧鐘響起。
    這次參與人數三千多人,我喜歡這種小型的馬拉松賽,以免人擠人,而且後半段是跑山路,風景比城市優美多了。


    起跑的賽道並不寬敞,兩側停了車,更顯得擁擠。繞過豐原環市道路,再像切西瓜一樣切回福陽國小。大路口都有警察協助管制交通,但幾個小路口就只有義工。不意外地,在市區道路又有駕駛不耐煩地錳按喇叭,我是可以接受並且認同每隔一段時間就讓跑者暫停下來,讓車輛通行,但駕駛錳按喇叭就讓我們跑者感覺到心慌慌,深怕車輛突然衝出來!好笑的事情發生了,突然眼前看到兩輛公車與貨車開近來賽道上,與有跑者一起擠在馬路上!!這是跑過多場馬拉松以來,第一次見到這種情形。(其實,總共也才跑了九場)


    出了市區,雖然開始爬坡,但是沒有煩人的車輛,跑起來心理自然是舒服許多,不過雙腿可就累了!

    還好,幾乎是每三公里就有補給站,一定要想這些義工帥哥、美女們獻上最高謝意。餅乾、香蕉、番茄、水、舒跑等幾乎是每一站都有而且充足,甚至有的還有黑松沙士,我當場說:我要黑松沙士!這已經夠讓我意外了,沒想到在最後倒數擠公里的某個補給站,有啤酒!是的,啤酒!當然要來一杯啊!

    上次跑櫻花馬時,帶回了膝關節疼痛的後遺症,雖然漸漸已經不再發生,但還是保守一點,我大約以7min/km的步速前進,10公里、20公里過去,通過27公里折返點都正常,但是到了30公里,左膝關節開始發作,只好讓右腳多使點力,沒想到到了33公里又解開始痛,哎呀!>_<~~

    接下來只好每遇到下坡就是用走的,平地才稍微跑一下,本來想說這次可能可以跑進五小時,又留下遺憾了!


    沒有計時晶片,通過終點時,拿到一張號碼牌,也拿了一堆紀念品,去寄物處領包包,大姐看我雙手抱了一堆東西,說:「我幫你打開拉鍊。」真正就甘心耶!坐在階梯上休息一下,也順便在facebook發佈完跑的消息,幾分鐘之後,在成績發放處領到成績證明,跟我自已計時的時間幾乎一樣,很好,我喜歡這樣的快速!

    休息了一天,今天感覺好很多,狀況比上次櫻花馬時好多了!

    4月累積里程 : 121.43 km
    XT 上傳 | 13 years ago
    鍾宸亦(船長), 楊定秋 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    ROCK NEO老蘇我們沒有相見歡(攤手)~期待八卦馬吧^O^~話說你的號碼也很有梗XD~(下一號似乎也是一.一5447)
    2012-04-08 17:25 ·
    小白 推~~
    2012-04-08 18:14 ·
    yamato 讚~~老書又完成一馬了。
    2012-04-08 18:23 ·
    neo ROCK:有什麼梗?又不是5426~~
    2012-04-08 22:16 ·
    jason wu 你好~我是傑森 其實我一開始的時候都跟在您的附近喔XD
    2012-04-08 22:58 ·
    neo 哎呀!沒叫我?
    2012-04-08 22:59 ·
    jason wu 看到您的照片才知道XD原來我跟在高手旁
    2012-04-08 23:05 ·
    neo 我輸你一大截啊!
    2012-04-08 23:39 ·
    jason wu 大哥 您是跑全馬 配速慢一點是應該的
    2012-04-08 23:51 ·
    neo 對哄!
    2012-04-09 10:06 ·
    jason wu 所以我是肉腳 哭哭.....現在我還不敢跑全馬= =想要半馬速度再精進點再來挑戰全馬
    2012-04-09 10:10 ·
    yamato 我也不敢跑全馬,是衝著初馬獎才跑的。
    2012-04-09 11:04 ·
    jason wu 今年我就當試水溫 中部能跑的半馬都參加!明年就可以跑全馬了
    2012-04-09 11:09 ·
    neo Jason:我也是跑了一年的半馬之後,才開始跑全馬。
    2012-04-09 13:08 ·
    neo Yamato:你下一座講盃是十馬獎!
    2012-04-09 13:09 ·
    jason wu 那我會加油的!
    2012-04-09 13:31 ·
    ROCK neo老蘇~我在老貓陳相簿有看到你跑步的英姿~去瞧瞧吧^_<
    2012-04-09 14:07 ·
    neo ROCK:在哪裡?
    2012-04-09 14:16 ·
    ROCK http://photo.xuite.net/webe_chen/5587671/76.jpg
    請享用XD
    2012-04-09 14:50 ·
    yamato 老書看起來超歡樂啊~
    2012-04-09 15:00 ·
    neo @ROCK:感謝啊!
    2012-04-09 15:06 ·
    neo @Yamato:跑了幾場馬拉松,雖然還是不快,但要學會「看到相機一掉要微笑!」
    下一張,我後面那一位更歡樂!
    2012-04-09 15:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'58"00:08'58"
    206'09"00:15'07"
    306'11"00:21'18"
    406'29"00:27'47"
    506'04"00:33'51"
    606'09"00:40'00"
    706'31"00:46'31"
    806'24"00:52'55"
    906'18"00:59'13"
    1006'35"01:05'48"
    1105'43"01:11'31"
    1206'00"01:17'31"
    1307'22"01:24'53"
    1406'16"01:31'09"
    1506'05"01:37'14"
    1607'28"01:44'42"
    1707'40"01:52'22"
    1808'45"02:01'07"
    1907'16"02:08'23"
    2008'02"02:16'25"
    2106'35"02:23'00"
    2208'37"02:31'37"
    2308'06"02:39'43"
    2406'25"02:46'08"
    2507'16"02:53'24"
    2608'06"03:01'30"
    2706'17"03:07'47"
    2808'11"03:15'58"
    2907'40"03:23'38"
    3009'19"03:32'57"
    3107'20"03:40'17"
    3206'41"03:46'58"
    3308'24"03:55'22"
    3407'58"04:03'20"
    3507'44"04:11'04"
    3608'05"04:19'09"
    3709'05"04:28'14"
    3809'15"04:37'29"
    3908'18"04:45'47"
    4009'22"04:55'09"
    4107'00"05:02'09"
    4208'10"05:10'19"
    42.907'26"05:17'21"

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