jay是跑者 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.9 km | 01:26:04 | 04:48/km

日期: 2021-01-01 14:56 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'14" / 05'09" / 04'45" / 04'37" / 04'36" / 05'14" / 05'08" / 05'26" / 04'16" / 04'59" / 04'25" / 04'24" / 04'11" / 05'08" / 04'11" / 04'28" / 04'45" / 05'51" /

1月累積里程 : 288.68 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 3582.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Shih, Ci-Hong Lian 和其他 8 人說推

·

Ming Yeh 新年開工運動愉快！

2021-01-02 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
3	04'45"	00:15'08"
4	04'37"	00:19'45"
5	04'36"	00:24'21"
6	05'14"	00:29'35"
7	05'08"	00:34'43"
8	05'26"	00:40'09"
9	04'16"	00:44'25"
10	04'59"	00:49'24"
11	04'25"	00:53'49"
12	04'24"	00:58'13"
13	04'11"	01:02'24"
14	05'08"	01:07'32"
15	04'11"	01:11'43"
16	04'28"	01:16'11"
17	04'45"	01:20'56"
17.9	05'50"	01:26'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km