吳俊彥 2021/01/05 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:58:09 | 04:50/km

日期: 2021-01-05 17:29 - 地點: 母校 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'56" / 04'45" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 04'51" / 04'57" / 05'14" / 04'55" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'25")

1000 / 1000

04'44"

(09'40")

04'44" (+00'13")

1000 / 2000

04'50"

(14'31")

04'50" (+00'19")

1000 / 3000

04'50"

(19'21")

04'50" (+00'19")

1000 / 4000

04'48"

(24'10")

04'48" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後的約會～Run一下🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.55 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

萩荻, 淑貞和其他 22 人說推

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觀看另 11 則留言

Fanny 飆速愉快^_^

2021-01-06 23:06 ·

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Ming Yeh 運動愉快！

2021-01-07 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'49"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'49"	00:24'10"
6	04'52"	00:29'02"
7	04'55"	00:33'57"
8	04'51"	00:38'48"
9	04'57"	00:43'45"
10	05'14"	00:48'59"
11	04'55"	00:53'54"
12	04'31"	00:58'25"
12.0	04'18"	00:58'27"