10.1 km | 00:57:41 | 05:44/km日期: 2021-01-04 18:44 - 地點: 逢甲甜甜圈 - 天氣: 短褲短衣 - 平均心率: 159 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'08" / 05'56" / 06'37" / 06'06" / 05'50" / 05'18" / 05'51" / 05'26" / 05'30" / 05'57" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+02'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+01'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+01'38") | 226 / 9226 |
| 11 | | 03'54" (+00'03") | 103 / 9330 |
| 12 | | 07'47" (+03'56") | 110 / 9441 |
| 13 | | 03'51" | 127 / 9568 |
| 14 | | 09'21" (+05'30") | 122 / 9690 |
| 15 | | 03'56" (+00'05") | 128 / 9819 |
| 16 | | 06'59" (+03'08") | 243 / 10063 |
山上渡假三天吃吃喝喝肥s了
回來趕緊跑一下+30下捲腹
消消脂😬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 84.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 06'37" | 00:18'41" |
| 4 | 06'06" | 00:24'47" |
| 5 | 05'50" | 00:30'37" |
| 6 | 05'18" | 00:35'55" |
| 7 | 05'51" | 00:41'46" |
| 8 | 05'26" | 00:47'12" |
| 9 | 05'30" | 00:52'42" |
| 10 | 05'57" | 00:58'39" |
| 10.1 | 06'35" | 00:59'04" |
留言 
展開計圈分析
