馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    8.5 km | 00:42:16 | 04:57/km
    日期: 2014-12-24 17:47 - 地點: 自行車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
    Pace: 05'18" / 05'12" / 05'12" / 04'41" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'17" (+00'32")990 / 990
    2
    05'16"  (10'30")
    		05'12" (+00'27")1011 / 2001
    3
    05'06"  (15'36")
    		05'06" (+00'21")997 / 2999
    4
    04'50"  (20'26")
    		04'45"1015 / 4014
    5
    04'47"  (25'13")
    		04'47" (+00'02")997 / 5012
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'09")
    		04'54" (+00'09")1006 / 6019
    7
    04'52"  (35'01")
    		04'51" (+00'06")1001 / 7020
    8
    04'56"  (39'57")
    		04'54" (+00'09")1005 / 8026
    9
    02'19"  (42'16")
    		04'33" 508 / 8534
    台中
    柯明昌
    , 阿尼又掛了～ 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    兩光路人甲 怎麼可以把芳萍姐的照片po上來呢
    2014-12-24 20:24 ·
     2 個人推
    柯明昌 蝦米阿~~真的嗎?這算是撞照片了嗎?哈哈哈
    2014-12-24 20:28 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 不是...您是把麋鹿抓來了啦
    2014-12-24 20:37 ·
     2 個人推
    柯明昌 哈哈哈~~還好她沒發現麋鹿被我抓走了
    2014-12-24 20:43 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈....麋鹿被抓走..她應該會很開心喔
    2014-12-24 20:44 ·
     1 個人推
    芳萍 吼！你們兩個說我壞話 我現在才花現 哈哈哈…
    2014-12-24 23:23 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈...糟糕!!被發現了啦...趕快烙跑囉
    2014-12-25 20:32 ·
     1 個人推

    平安夜平安跑……聖誕夜快樂^ ^

    12月累積里程 : 174.74 km
    Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago
    呂明潤, 姜宗文 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥：
    聖誕快樂～
    2014-12-24 18:49 ·
     2 個人推
    kmj 聖誕快樂!
    2014-12-24 20:15 ·
     2 個人推
    柯明昌 Dear阿尼大~~平安夜+聖誕節快樂唷~~
    2014-12-24 20:19 ·
     1 個人推
    柯明昌 kmj大~~平安夜+聖誕節快樂唷~~
    2014-12-24 20:20 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 晚上好阿!!平安夜快樂阿!!小弟祝福您越跑越快..越跑越年輕..越跑越健康吶...聖誕節快樂喔
    2014-12-24 20:26 ·
     2 個人推
    River River Dear 柯明昌 好酷的父子裝加墨鏡喔
    看了真開心 您們也平安快樂喔!!
    2014-12-24 20:27 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~感謝你的祝福喔~這些我真的都好需要阿~~也希望你平安喜樂~早日出現那個對的人在你身邊唷~~聖誕節快樂^^
    2014-12-24 20:30 ·
     2 個人推
    柯明昌 Dear盧大~~謝謝誇帥啦(開心)~~哈哈哈~~聖誕節快樂喔
    2014-12-24 20:33 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 謝謝啦..希望聖誕老人會送我禮物吶
    2014-12-24 20:39 ·
     2 個人推
    柯明昌 專~晚上記得掛襪子在門口喔~會實現得啦~~哈哈哈
    2014-12-24 20:41 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 那我可要掛大一點的襪子囉
    2014-12-24 20:48 ·
     2 個人推
    柯明昌 那是一定要得阿~我還打算放個大垃圾袋內~~哈哈哈~~(會部會裏面都裝垃圾阿)哈哈哈
    2014-12-24 20:50 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈....那肯定是老婆大人放的...您要把垃圾袋漆成襪子才行
    2014-12-24 21:00 ·
     1 個人推
    芳萍 哈哈哈…專跟明昌 根本是小孩子……
    2014-12-24 22:35 ·
     2 個人推
    magic 明昌晚安,送給自己的聖誕禮物,就是健康的跑....讚啦~~
    2014-12-24 22:43 ·
     3 個人推
    柯明昌 專：我們的秘密被芳萍發現了，那她要負責發禮物啦！哈哈哈……萍，專：晚安唷~~
    2014-12-24 23:21 ·
     3 個人推
    柯明昌 Magic姊：晚安喔！今晚平安夜想說來個平安快樂跑唷，也希望妳耶誕節快樂唷~~跑友們都順心如意^ ^
    2014-12-24 23:23 ·
     3 個人推
    芳萍 衣服洗好了喔？晚安囉！
    2014-12-24 23:24 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍：我剛晒完了，躺平中了，晚安唷^@@^
    2014-12-24 23:31 ·
     3 個人推
    芳萍 明昌新好男人 早安呀^^
    2014-12-25 07:23 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~早安唷~~謝謝啦~~
    ★¸。•°*“*”*°•。甜蜜相隨......☆
    （☆。快樂相伴¸。☆¨'`“*°☆。□☆
    `•♪★¸¸。☆¨幸福滿滿¸☆●☆聖誕節快樂~~
    2014-12-25 07:45 ·
     3 個人推
    芳萍 明昌晚安呀！今天沒再帶兒子翹課吧^^
    2014-12-25 19:31 ·
     3 個人推
    柯明昌 芳萍~~晚上好唷~~哈哈哈~~今天乖乖得準時帶他去上美語課喔~~等等9點還要去接他下課~~下雨天真的很不方便阿~聽說會下一陣子內~下雨天就不方便練跑啦~~妳也保重喔~~聖誕節快樂
    2014-12-25 20:19 ·
     3 個人推
    芳萍 哈哈哈…我也是9:00載兒子下課 聖誕節快樂呦Y(＾_＾)Y
    2014-12-25 20:23 ·
     3 個人推
    柯明昌 哈哈哈~~現在我們都當孝子啦~~路上小心唷^ ^
    2014-12-25 20:25 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 晚上好阿!!被發現當然要趕緊烙跑阿!!不然哪跑的贏麋鹿阿!果然是新好男人 .新好女人阿!!幸好今天沒又翹課了...不然我要跟嫂子說囉....聖誕快樂喔
    芳萍姐 我們三個..現在跟小孩有什麼不同嗎!!哈哈哈...
    2014-12-25 20:38 ·
     2 個人推
    芳萍 哈哈哈…我們三個真的比小孩更像小孩 我要禮物啦^^
    2014-12-25 21:42 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈...芳萍姐..您是不是少打了一個字呢"送"...哈哈哈哈
    2014-12-25 22:02 ·
     1 個人推
    芳萍 喔！No No No 就說我們是小孩子咩 所以 我要收禮物啦！
    2014-12-25 22:44 ·
     2 個人推
    芳萍 明昌 晚安囉^^
    2014-12-25 22:44 ·
     2 個人推
    柯明昌 專：芳萍：對啊！我們都是長不大的小孩唷，我怎麼都沒收到禮物啊~~晚安唷，晚上不要踢被子啊^@@^
    2014-12-25 22:50 ·
     3 個人推
    芳萍 你太晚出現啦 發完囉 哈哈哈…晚安囉！
    2014-12-25 22:51 ·
     2 個人推
    柯明昌 原來都發完了喔！不公平嘿，我也要禮物啦~~不然就……
    2014-12-25 23:01 ·
     3 個人推
    柯明昌 《台灣傳奇- 聖誕餅》

    聖誕節今天起床太晚，
    走進早餐店時已經近十點了，點了一份燒餅油條。

    老板：
    「我們只有聖誕餅！」

    我好奇地問：
    「聖誕餅長什麼樣子？」

    老板指著盤子說：
    「剩蛋餅！」
    2014-12-25 23:04 ·
     3 個人推
    芳萍 明昌早安呀 哈哈哈…
    2014-12-26 07:36 ·
     3 個人推
    柯明昌 芳萍~~早安唷~~
    2014-12-26 07:43 ·
     3 個人推
    王春龍 明昌早上好哟～
    又笑翻了～哈哈哈....
    2014-12-26 10:13 ·
     2 個人推
    柯明昌 龍哥；午安喔！我還以為你也出國了說^ ^哈哈哈~~肥來就好^ ^
    2014-12-26 12:23 ·
     2 個人推
    芳萍 明昌 早安呀 今天要上工嗎？
    2014-12-27 07:20 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍：早安唷，今天休假，哈哈哈，想要練跑，但是又怕下雨……
    2014-12-27 07:35 ·
     2 個人推
    芳萍 真好 本倫 八點要上工了 剛作完無影蹲 跟深蹲 熱屬了^^
    2014-12-27 07:44 ·
     3 個人推
    柯明昌 加油唷~~精神與妳同在~~辛苦啦^ ^
    我也決定外出跑步了~~
    2014-12-27 08:07 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'12"00:10'30"
    305'12"00:15'42"
    404'41"00:20'23"
    504'50"00:25'13"
    604'52"00:30'05"
    704'52"00:34'57"
    804'56"00:39'53"
    8.504'27"00:42'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :