Fiona Chung 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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10.0 km | 01:04:43 | 06:27/km

日期: 2021-01-02 06:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'12" / 05'59" / 06'48" / 06'32" / 06'28" / 06'47" / 06'31" / 06'48" / 05'54" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.86 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	05'59"	00:18'45"
4	06'48"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
6	06'28"	00:38'33"
7	06'47"	00:45'20"
8	06'31"	00:51'51"
9	06'48"	00:58'39"
10	05'54"	01:04'33"
10.0	11'34"	01:04'43"

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