Niall Chen 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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2.9 km | 00:16:31 | 05:44/km

日期: 2020-12-31 06:55 - 平均心率: 169 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 2892 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 61%

Pace: 05'53" / 05'21" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.07 km

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觀看另 1 則留言

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
2.9	06'01"	00:16'31"

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