鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 11539

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄧清巨(蘭潭跑跑部)

13.6 km | 01:17:33 | 05:42/km

日期: 2014-12-24 19:31 - 地點: 臨時改變路線 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'42" / 05'46" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'43" / 05'42" / 05'35" / 05'23" / 05'49" / 05'59" / 06'14" /

糟糕~左腳前小腿出現異樣...

12月累積里程 : 385.85 km

XT 上傳 | 9 years ago

紀華志(紀小志), 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 25 人說推

·

Ryan 清巨兄晚安，Merry Christmas and 異樣早日排除!

2014-12-24 23:00 ·

1 個人推

看只是看謝謝您的鼓勵謝謝

2014-12-26 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'42"	00:17'02"
4	05'46"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	05'37"	00:34'00"
7	05'36"	00:39'36"
8	05'43"	00:45'19"
9	05'42"	00:51'01"
10	05'35"	00:56'36"
11	05'23"	01:01'59"
12	05'49"	01:07'48"
13	05'59"	01:13'47"
13.6	06'14"	01:17'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km