🐸王韋日月🐸 2020/12/31 訓練日誌

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

2.0 km | 00:11:55 | 05:55/km

日期: 2020-12-31 18:14 - 地點: 主場 - 天氣: 超寒流風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'04")

1000 / 1000

05'54"

(11'52")

05'54"

1000 / 2000

00'03"

(11'55")

04'54"

10 / 2010

彰化

🐸王韋日月🐸

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彰化

🐸王韋日月🐸

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輕鬆緩跑一下，結束今年運動，奇妙的一年，挑戰了全馬超半馬，自己最在意的半馬，也終於順利破2成功❤️，好辛苦的堅持😅，期待明年有更大的突破，新年快樂🎉🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.14 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

漢克貝, 張宏嘉和其他 4 人說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新年快樂喔 🎆

2020-12-31 19:09 ·

1 個人推

張宏嘉早安運動愉快新年快樂🍾️

2021-01-01 06:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
2.0	04'47"	00:11'56"

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