江鳥玉賓 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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16.0 km | 08:38:34 | 32:19/km

日期: 2020-12-29 08:33 - 總爬升: 790 m - 地點: 陽明山二分之一縱走 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 95 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

桃園

江鳥玉賓

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳順裕, 余世明和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

江鳥玉賓陽明山五峰

2020-12-30 00:28 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 哇，真不錯！！！

2020-12-30 00:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'15"	00:26'15"
2	24'43"	00:50'58"
3	34'44"	01:25'42"
4	18'44"	01:44'26"
5	48'58"	02:33'24"
6	23'08"	02:56'32"
7	34'10"	03:30'42"
8	39'20"	04:10'02"
9	23'56"	04:33'58"
10	28'59"	05:02'57"
11	23'02"	05:25'59"
12	43'27"	06:09'26"
13	29'30"	06:38'56"
14	70'02"	07:48'58"
15	29'37"	08:18'35"
16	19'56"	08:38'31"
16.0	01'34"	08:38'35"

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成績 : 03:46:01

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