寶銓 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

寶銓新北市
ID 445603

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1.0 km | 00:06:22 | 06:13/km

日期: 2020-12-29 18:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1120 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'04" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1000 / 1000

176 / 90

2

00'07"

(06'22")

05'18"

22 / 1022

171 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

賴宏易說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.0	13'12"	00:06'22"

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