Niall Chen 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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2.7 km | 00:24:30 | 09:14/km

日期: 2020-12-29 07:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 3388 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'09" / 10'15" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

fly, Jon Li 阿雄和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

孫提陞晨小跑跑愉快的

2020-12-29 15:25 ·

張清榮下午好，週二運動愉快，漂亮，讚ㄟ，加油

2020-12-29 16:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'15"	00:17'24"
2.7	10'53"	00:24'30"

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