Chiachen Lee 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachen Lee 屏東
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半馬 | 02:19:16 | 06:36/km | 第5半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:19:16
總名次	5142 / 16669
分組名次	271 / 1883
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+02'24")

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:30'24"

15 km

(01:36'40")

00:33'28" (+03'04")

01:06'03" (+02'51")

20 km

(02:09'15")

00:32'35" (+02'11")

Finish

(02:19:16)

日期: 2014-12-21 07:03 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

屏東

Chiachen Lee

前10K沒看到固態食物後面也只吃香蕉, 繼太魯閣後,又手握香蕉跑向終點 (哈) 中間一度以為有機會達成215 但18~19k處的地下道有夠難跑;也沒有力衝刺不過這次除了進補給站,都沒停在路邊拍照/拉筋~ NIKE+的自動暫停功能沒關~哈下次補傳TOMTOM紀錄

·

大會時間:02:22:59

tomtom記錄 uploaded
6~7km 好像是我跟著日本歐巴桑跑的時候~死命跟在後面
歐巴桑步頻好快..><

賽前宣言: 湊熱鬧~~ 第六場半馬

賽後評分: 人太多...前面5K好擠後面竟然還有隧道,那段超不舒服但是仍有破PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.28 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE FLASH 18 累積 : 251.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, Gallen Lee 和其他 26 人說推

·

Niklaus 恭禧完成年度大拜拜！

2014-12-31 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'20"	00:13'30"
3	06'15"	00:19'45"
4	06'58"	00:26'43"
5	06'05"	00:32'48"
6	05'54"	00:38'42"
7	05'42"	00:44'24"
8	06'36"	00:51'00"
9	06'11"	00:57'11"
10	06'01"	01:03'12"
11	06'52"	01:10'04"
12	06'09"	01:16'13"
13	06'48"	01:23'01"
14	06'31"	01:29'32"
15	07'08"	01:36'40"
16	06'45"	01:43'25"
17	06'34"	01:49'59"
18	07'13"	01:57'12"
19	06'05"	02:03'17"
20	05'58"	02:09'15"
21	06'13"	02:15'28"
21.6	06'21"	02:19'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"