鄭彥邦 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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5.1 km | 00:28:38 | 05:38/km

日期: 2020-12-27 11:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'50" / 05'21" / 05'39" / 05'28" / 06'52" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'11")

05'20" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'39"

(15'50")

05'39" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'18")

05'28" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'51"

(28'10")

06'51" (+02'01")

1000 / 5000

6

00'27"

(28'38")

06'09" (+01'19")

75 / 5075

新北市

鄭彥邦

·

新北市

鄭彥邦

·

從拱北殿會場跑到汐科車站
回家^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

青岐．黝黑｜, Steven 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'21"	00:10'11"
3	05'39"	00:15'50"
4	05'28"	00:21'18"
5	06'52"	00:28'10"
5.1	06'11"	00:28'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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