董啓瑞 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

董啓瑞 --
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恭喜破PB

半馬 | 01:32:47 | 04:23/km | 第3半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:32:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'36"

10 km

(00:45'36")

00:23'08" (+00'40")

15 km

(01:08'37")

00:23'01" (+00'33")

00:46'16" (+00'40")

20 km

(01:31'52")

00:23'15" (+00'47")

Finish

(01:32:47)

日期: 2020-12-27 06:30 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'07")

997 / 997

2

04'20"

(08'49")

04'22"

991 / 1989

3

04'35"

(13'24")

04'30" (+00'08")

1016 / 3006

4

04'35"

(17'59")

04'33" (+00'11")

1004 / 4010

5

04'29"

(22'28")

04'30" (+00'08")

994 / 5005

展開計圈分析

--

董啓瑞

·

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董啓瑞

·

賽後評分: 距離少1公里。
給 4 星

12月累積里程 : 262.08 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 3 years ago

Ray 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'21"	00:08'53"
3	04'31"	00:13'24"
4	04'35"	00:17'59"
5	04'29"	00:22'28"
6	04'28"	00:26'56"
7	04'36"	00:31'32"
8	04'38"	00:36'10"
9	04'36"	00:40'46"
10	04'50"	00:45'36"
11	04'39"	00:50'15"
12	04'32"	00:54'47"
13	04'35"	00:59'22"
14	04'39"	01:04'01"
15	04'36"	01:08'37"
16	04'36"	01:13'13"
17	04'37"	01:17'50"
18	04'44"	01:22'34"
19	04'41"	01:27'15"
20	04'37"	01:31'52"
20.2	05'40"	01:32'55"

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