黃源智 ☘️ 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃源智 ☘️ 台南
ID 376810

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黃源智 ☘️

1.2 km | 00:39:08 | 32:16/km

日期: 2020-12-27 14:25 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 29'22" / 46'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'21"

(29'21")

29'21"

1000 / 1000

2

09'47"

(39'08")

46'00" (+16'39")

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.13 km

mizuno wave rider 23 累積 : 2470.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai, Kelly🌸🌼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'22"	00:29'22"
1.2	46'02"	00:39'10"

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