賴小鬼 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
ID 7787

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2.0 km | 00:10:34 | 05:09/km

日期: 2014-12-16 19:32 - 地點: 信義國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 05'20" / 04'59" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'19" (+00'21")

1017 / 1017

2

05'01"

(10'26")

04'58"

1007 / 2024

3

00'08"

(10'34")

05'44" (+00'46")

23 / 2048

本日課表13E(Inc Warm+TR10K@4'34&Cold)
暖跑

12月累積里程 : 123.88 km

MIZUNO Wave Precision 13 累積 : 519.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
2.0	05'11"	00:10'34"

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成績 : 03:46:01

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