阿拖銘 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

134 位追隨者

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.8 km | 01:11:21 | 05:35/km

日期: 2014-12-23 18:37 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 03'43" / 05'58" / 05'43" / 05'41" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 05'24" / 05'23" / 05'46" / 06'54" /

與師兄的BRYTON 作比較。

12月累積里程 : 168.09 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, Wei Kai Chang 和其他 9 人說推

·

范世璋如何呢？

2014-12-23 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	05'58"	00:09'41"
3	05'43"	00:15'24"
4	05'41"	00:21'05"
5	05'39"	00:26'44"
6	05'37"	00:32'21"
7	05'39"	00:38'00"
8	05'45"	00:43'45"
9	05'47"	00:49'32"
10	05'24"	00:54'56"
11	05'23"	01:00'19"
12	05'46"	01:06'05"
12.8	06'54"	01:11'21"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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