黃智宏 2014/12/23 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.1 km | 01:03:44 | 06:20/km

日期: 2014-12-23 07:49 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'59" / 06'42" / 06'02" / 05'32" / 05'39" / 06'04" / 05'40" / 07'32" / 08'03" / 09'10" /

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基本訓練
--
花海那裡看，我家隨時賞！

12月累積里程 : 120.79 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

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huangderek 讚唷～晚上好^_^～

2014-12-23 19:21 ·

1 個人推

黃智宏您好！

2014-12-24 11:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	06'42"	00:18'39"
4	06'02"	00:24'41"
5	05'32"	00:30'13"
6	05'39"	00:35'52"
7	06'04"	00:41'56"
8	05'40"	00:47'36"
9	07'32"	00:55'08"
10	08'03"	01:03'11"
10.1	09'46"	01:03'44"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"