10.1 km | 00:56:42 | 05:37/km日期: 2013-04-03 12:17 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 涼風 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'09" / 05'36" / 05'46" / 05'48" / 05'57" / 05'43" / 05'20" / 05'29" / 05'41" / 05'45" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'34" (+00'26") | 997 / 2006 |
| 3 | | 05'46" (+00'38") | 1009 / 3016 |
| 4 | | 05'49" (+00'41") | 1008 / 4024 |
| 5 | | 05'55" (+00'47") | 1003 / 5027 |
| 6 | | 05'41" (+00'33") | 1003 / 6031 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1005 / 7036 |
| 8 | | 05'27" (+00'19") | 1005 / 8042 |
| 9 | | 05'42" (+00'34") | 1006 / 9048 |
| 10 | | 05'47" (+00'39") | 1009 / 10058 |
輕鬆跑...同Bruce與Jax跑, 天氣好, 流流汗, 好舒服! 4月份的跑量目標有困難度, 努力就是了!
4月累積里程 :
321.81 km 
Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
2345.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'36" | 00:10'45" |
| 3 | 05'46" | 00:16'31" |
| 4 | 05'48" | 00:22'19" |
| 5 | 05'57" | 00:28'16" |
| 6 | 05'43" | 00:33'59" |
| 7 | 05'20" | 00:39'19" |
| 8 | 05'29" | 00:44'48" |
| 9 | 05'41" | 00:50'29" |
| 10 | 05'45" | 00:56'14" |
| 10.1 | 06'06" | 00:56'42" |
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