12.4 km | 01:12:59 | 05:53/km日期: 2013-03-29 20:36 - 地點: 潭子運動公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'33" / 05'54" / 05'52" / 06'03" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 05'53" / 05'53" / 05'52" / 05'58" / 05'47" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'53" (+00'20") | 1013 / 2024 |
| 3 | | 05'53" (+00'20") | 1013 / 3038 |
| 4 | | 06'01" (+00'28") | 1002 / 4040 |
| 5 | | 06'02" (+00'29") | 1010 / 5050 |
| 6 | | 05'56" (+00'23") | 1006 / 6057 |
| 7 | | 05'59" (+00'26") | 1012 / 7070 |
| 8 | | 05'53" (+00'20") | 1001 / 8071 |
| 9 | | 05'53" (+00'20") | 1007 / 9079 |
| 10 | | 05'51" (+00'18") | 1004 / 10084 |
| 11 | | 05'57" (+00'24") | 1008 / 11093 |
| 12 | | 05'46" (+00'13") | 1004 / 12097 |
一圈大約730m吧~!腳還在痛慢慢跑還蠻不錯的~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.28 km 
Adidas SNOVA Sequence 4M 累積 :
1470.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'54" | 00:11'27" |
| 3 | 05'52" | 00:17'19" |
| 4 | 06'03" | 00:23'22" |
| 5 | 06'01" | 00:29'23" |
| 6 | 05'58" | 00:35'21" |
| 7 | 06'00" | 00:41'21" |
| 8 | 05'53" | 00:47'14" |
| 9 | 05'53" | 00:53'07" |
| 10 | 05'52" | 00:58'59" |
| 11 | 05'58" | 01:04'57" |
| 12 | 05'47" | 01:10'44" |
| 12.4 | 05'53" | 01:12'59" |
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