23.3 km | 02:48:26 | 07:14/km日期: 2014-12-21 15:10 - 地點: 愛河之心 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 08'04" / 07'56" / 08'16" / 06'04" / 09'04" / 06'04" / 06'08" / 10'40" / 06'00" / 07'40" / 08'16" / 07'48" / 08'24" / 07'12" / 06'00" / 06'08" / 07'56" / 05'56" / 09'08" / 05'36" / 05'48" / 07'36" / 05'44" / 02'52" /
很久沒有人練習超過20K了，
今天剛好PTT有開個半馬練習團，
就跑去湊湊熱鬧跑跑。
是說一開始還覺得舒舒服服的溫度，
回程折返之後就開始覺得很冷。
到天祥路之後真的覺得，
又餓又冷 XD
看樣子高估自己的耐力了 ，
一瓶水 + 一罐運動飲料真的不夠喝了。
於是回程最後開了快0.5K的步兵模式，
讓自己緩緩休息。
最後恭喜團練圓滿落幕 !!
12月累積里程 : 135.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'56" | 00:16'00" |
| 3 | 08'16" | 00:24'16" |
| 4 | 06'04" | 00:30'20" |
| 5 | 09'04" | 00:39'24" |
| 6 | 06'04" | 00:45'28" |
| 7 | 06'08" | 00:51'36" |
| 8 | 10'40" | 01:02'16" |
| 9 | 06'00" | 01:08'16" |
| 10 | 07'40" | 01:15'56" |
| 11 | 08'16" | 01:24'12" |
| 12 | 07'48" | 01:32'00" |
| 13 | 08'24" | 01:40'24" |
| 14 | 07'12" | 01:47'36" |
| 15 | 06'00" | 01:53'36" |
| 16 | 06'08" | 01:59'44" |
| 17 | 07'56" | 02:07'40" |
| 18 | 05'56" | 02:13'36" |
| 19 | 09'08" | 02:22'44" |
| 20 | 05'36" | 02:28'20" |
| 21 | 05'48" | 02:34'08" |
| 22 | 07'36" | 02:41'44" |
| 23 | 05'44" | 02:47'28" |
| 23.3 | 02'52" | 02:48'16" |
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