Wendy Hsu 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
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5.2 km | 00:33:02 | 06:18/km

日期: 2020-12-22 19:58 - 地點: 桃園高鐵站 - 平均心率: 152 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 06'19" / 06'07" / 06'25" / 07'37" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'50")

06'19" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'56")

06'06"

1000 / 3000

4

06'25"

(25'22")

06'25" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'40")

06'18" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'22"

(33'02")

05'57"

230 / 5230

台北市

Wendy Hsu

·

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Wendy Hsu

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桃園醫鐵夜跑聖誕趴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.47 km

Zoot馬拉松跑鞋 Delmar 累積 : 817.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐振昶, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'19"	00:13'15"
3	06'07"	00:19'22"
4	06'25"	00:25'47"
5	07'37"	00:33'24"
5.2	07'22"	00:35'06"

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