Call me Kai 2014/12/21 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

10.0 km | 01:06:55 | 06:41/km

日期: 2014-12-21 07:10 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 微寒的早晨 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'20" / 08'09" / 06'45" / 06'45" / 06'27" / 07'25" / 05'51" / 05'40" / 01'40" /

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基本訓練--園區內輕鬆跑

12月累積里程 : 125.59 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 778.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jienchang, 翁信義和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'20"	00:19'53"
4	08'09"	00:28'02"
5	06'45"	00:34'47"
6	06'45"	00:41'32"
7	06'27"	00:47'59"
8	07'25"	00:55'24"
9	05'51"	01:01'15"
10	05'40"	01:06'55"
10.0	01'31"	01:06'56"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"