Chih Kai Lin 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:06 | 05:48/km

日期: 2020-12-26 08:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'54" / 05'47" / 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'51")

05'59" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'45")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'31")

05'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'04")

05'33"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'06")

03'14"

9 / 5009

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.90 km

Mizuno J1GR159835 累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'54"	00:17'45"
4	05'47"	00:23'32"
5	05'33"	00:29'05"
5.0	03'31"	00:29'07"

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