12.1 km | 00:59:37 | 04:56/km日期: 2014-12-18 17:35 - 地點: 操場至聯絡道 - 天氣: 還是有點冷 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 42%
Pace: 05'32" / 05'25" / 05'22" / 05'06" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 04'34" / 04'33" / 04'27" / 04'36" / 04'34" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'04") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 05'24" (+00'58") | 1001 / 2022 |
| 3 | | 05'22" (+00'56") | 1007 / 3029 |
| 4 | | 05'05" (+00'39") | 995 / 4025 |
| 5 | | 04'59" (+00'33") | 1007 / 5032 |
| 6 | | 04'53" (+00'27") | 1014 / 6047 |
| 7 | | 04'49" (+00'23") | 1002 / 7050 |
| 8 | | 04'32" (+00'06") | 1005 / 8056 |
| 9 | | 04'33" (+00'07") | 993 / 9049 |
| 10 | | 04'26" | 1001 / 10051 |
| 11 | | 04'37" (+00'11") | 1018 / 11070 |
| 12 | | 04'34" (+00'08") | 1001 / 12071 |
三人小團訓，，回耒大腿有點不妙耶，天冷熱身未足所至嗎？，先做事後處理及保護，希望不是真受傷，月底要聽音樂耶，，我的年底半馬
12月累積里程 : 206.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'25" | 00:10'57" |
| 3 | 05'22" | 00:16'19" |
| 4 | 05'06" | 00:21'25" |
| 5 | 05'00" | 00:26'25" |
| 6 | 04'55" | 00:31'20" |
| 7 | 04'49" | 00:36'09" |
| 8 | 04'34" | 00:40'43" |
| 9 | 04'33" | 00:45'16" |
| 10 | 04'27" | 00:49'43" |
| 11 | 04'36" | 00:54'19" |
| 12 | 04'34" | 00:58'53" |
| 12.1 | 10'19" | 00:59'37" |
留言 
展開計圈分析
