林瑞銓 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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6.1 km | 00:38:25 | 06:20/km

日期: 2013-04-08 16:31 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 06'34" / 06'06" / 06'11" / 05'30" / 06'14" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'22" (+01'19")

1015 / 1015

2

06'39"

(14'09")

06'33" (+00'30")

1015 / 2030

3

06'09"

(20'18")

06'03"

1016 / 3046

4

06'14"

(26'32")

06'13" (+00'10")

1002 / 4049

5

05'32"

(32'04")

04'54"

1127 / 5176

4月累積里程 : 61.76 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), jad2813 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'34"	00:13'58"
3	06'06"	00:20'04"
4	06'11"	00:26'15"
5	05'30"	00:31'45"
6	06'14"	00:37'59"
6.1	07'12"	00:38'25"

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