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kenji
高雄
ID 119264
48 位追隨者
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kenji
51.8 km
|
02:10:32
|
23.8 km/h
日期:
2014-12-16 08:25
-
總爬升:
338 m
-
地點:
甲仙
-
天氣:
涼
-
卡路里:
1444 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.50 (-15.39)
1004 / 1004
2
02'43"
(05'24")
22.09 (-15.81)
999 / 2004
3
03'03"
(08'27")
19.67 (-18.22)
997 / 3001
4
02'54"
(11'21")
20.81 (-17.09)
1000 / 4002
5
02'46"
(14'07")
21.69 (-16.21)
997 / 4999
展開計圈分析
6
02'47"
(16'54")
21.69 (-16.21)
1000 / 6000
7
02'31"
(19'25")
24.00 (-13.89)
1000 / 7000
8
02'39"
(22'04")
22.64 (-15.25)
995 / 7996
9
02'46"
(24'50")
21.82 (-16.08)
1004 / 9001
10
02'46"
(27'36")
21.56 (-16.34)
993 / 9994
11
03'17"
(30'53")
18.37 (-19.53)
1002 / 10997
12
02'53"
(33'46")
20.93 (-16.96)
1002 / 12000
13
02'59"
(36'45")
20.11 (-17.78)
997 / 12997
14
02'37"
(39'22")
22.93 (-14.96)
997 / 13994
15
02'51"
(42'13")
21.05 (-16.84)
999 / 14993
16
02'38"
(44'51")
22.93 (-14.96)
1000 / 15994
17
02'12"
(47'03")
27.48 (-10.41)
1000 / 16995
18
02'24"
(49'27")
25.00 (-12.89)
997 / 17992
19
03'26"
(52'53")
17.48 (-20.42)
997 / 18989
20
03'32"
(56'25")
17.14 (-20.75)
1006 / 19996
21
02'12"
(58'37")
27.27 (-10.62)
993 / 20989
22
04'40"
(01:03'17")
12.86 (-25.04)
999 / 21988
23
02'17"
(01:05'34")
26.47 (-11.42)
1000 / 22989
24
03'05"
(01:08'39")
19.57 (-18.33)
1000 / 23990
25
02'51"
(01:11'30")
21.18 (-16.72)
1000 / 24991
26
02'50"
(01:14'20")
21.18 (-16.72)
997 / 25988
27
02'13"
(01:16'33")
27.07 (-10.83)
999 / 26987
28
02'10"
(01:18'43")
27.69 (-10.20)
999 / 27986
29
02'34"
(01:21'17")
23.38 (-14.52)
999 / 28985
30
01'41"
(01:22'58")
36.00 (-1.89)
1002 / 29988
31
03'04"
(01:26'02")
19.57 (-18.33)
999 / 30987
32
01'35"
(01:27'37")
37.89
995 / 31982
33
02'17"
(01:29'54")
26.28 (-11.62)
999 / 32981
34
02'50"
(01:32'44")
21.18 (-16.72)
999 / 33980
35
02'34"
(01:35'18")
23.53 (-14.37)
1004 / 34985
36
03'04"
(01:38'22")
19.57 (-18.33)
997 / 35982
37
02'23"
(01:40'45")
25.17 (-12.72)
997 / 36979
38
02'25"
(01:43'10")
24.83 (-13.07)
999 / 37978
39
02'21"
(01:45'31")
25.71 (-12.18)
1004 / 38983
40
02'16"
(01:47'47")
26.47 (-11.42)
997 / 39980
41
02'15"
(01:50'02")
26.67 (-11.23)
999 / 40979
42
02'28"
(01:52'30")
24.49 (-13.40)
1000 / 41980
43
02'26"
(01:54'56")
24.66 (-13.24)
995 / 42975
44
02'00"
(01:56'56")
30.25 (-7.64)
1004 / 43980
45
02'06"
(01:59'02")
28.80 (-9.09)
1000 / 44981
46
02'11"
(02:01'13")
27.48 (-10.41)
995 / 45976
47
02'07"
(02:03'20")
28.35 (-9.55)
997 / 46973
48
02'16"
(02:05'36")
26.47 (-11.42)
999 / 47972
49
01'54"
(02:07'30")
31.86 (-6.04)
1004 / 48977
50
02'09"
(02:09'39")
27.91 (-9.99)
997 / 49974
51
00'53"
(02:10'32")
22.78 (-15.11)
334 / 50308
基本訓練
12月累積里程 :
350.81 km
GPX 上傳
| 10 years ago
魏慶松
,
呂明潤
和其他
29
人說推
·
留言
Liu 玄
真勤勞
2014-12-16 19:37 ·
1
個人推
kenji
沒辦法，有人出去吃好料沒約…
2014-12-16 20:29 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.4 %
2
23.1
1.0 %
3
19.6
1.4 %
4
22.0
1.0 %
5
22.0
1.2 %
6
22.0
1.2 %
7
24.3
1.0 %
8
24.3
1.0 %
9
23.7
1.8 %
10
18.0
1.1 %
11
19.1
1.3 %
12
20.9
1.2 %
13
20.9
1.6 %
14
22.5
1.5 %
15
22.0
1.0 %
16
26.5
-1.0 %
17
19.6
4.8 %
18
28.1
-1.7 %
19
26.5
-0.9 %
20
15.0
3.5 %
21
25.7
-2.9 %
22
19.6
2.4 %
23
15.0
5.4 %
24
25.7
-1.8 %
25
20.5
-2.8 %
26
12.9
1.0 %
27
26.5
-0.8 %
28
26.5
1.7 %
29
25.7
3.0 %
30
28.1
-4.4 %
31
33.3
-2.3 %
32
20.5
5.8 %
33
39.1
-2.9 %
34
25.0
-1.3 %
35
22.0
3.0 %
36
24.3
-2.2 %
37
20.5
3.5 %
38
25.0
-0.8 %
39
25.0
-1.4 %
40
26.5
-1.2 %
41
27.3
-1.2 %
42
29.0
-1.3 %
43
25.0
-1.0 %
44
23.1
-1.3 %
45
31.0
-0.6 %
46
30.0
-0.7 %
47
28.1
-0.5 %
48
30.0
-0.6 %
49
28.1
-0.5 %
50
31.0
-1.0 %
51
31.0
-0.2 %
50.3
-24.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
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3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
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30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
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21.2 km
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01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
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1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
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00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
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04:42/km
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:25
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
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04:38/km
台中阿森
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|
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04:43/km
台中阿森
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3.4 km
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00:10:19
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20.0 km/h
台中阿森
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