上個禮拜四的課表沒做
感覺今晚不跑也沒時間
而且明年一月就要跑全馬了！
可是週日的半馬
剛剛做完的肌力訓練⋯
真的很難抉擇，最後還是跑了

美術館週邊整理後
感覺跑起來更好
氣溫下降、狀況不錯
含暖身、收操均速5’20”/km
感覺自己好棒👍
最近幾次的練習、賽事
一掃前半年
家事、心情、體能狀況
種種的不順利、不愉快

原本要去接俐君下跳舞課
結果老師要她先不要去上課
讓她情緒超低落⋯嗯⋯
我相信自己可以面對👊🏻

今日課表：暖身 0.8km（跑1km)
P:140(5’50”/km)跑5公里/4公里
收操1公里；每個段落休 3～5分鐘