yellowchick 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

yellowchick 宜蘭
ID 3138

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:17:30 | 07:42/km

日期: 2013-04-01 19:36 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'50" / 07'43" / 06'53" / 07'11" / 07'17" / 07'56" / 07'28" / 08'16" / 08'16" / 07'31" / 25'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'54"

(36'54")

07'22"

5003 / 5003

2

39'11"

(01:16'05")

07'51" (+00'29")

4981 / 9985

3

00'12"

(01:16'17")

15'15" (+07'53")

13 / 9998

4

00'16"

(01:16'33")

17'47" (+10'25")

14 / 10013

4月累積里程 : 38.78 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 422.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

卞念祖, Julia_WY 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'43"	00:15'33"
3	06'53"	00:22'26"
4	07'11"	00:29'37"
5	07'17"	00:36'54"
6	07'56"	00:44'50"
7	07'28"	00:52'18"
8	08'16"	01:00'34"
9	08'16"	01:08'50"
10	07'31"	01:16'21"
10.0	25'19"	01:17'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km