銘鋒 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

銘鋒高雄
ID 9132

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9.0 km | 00:55:42 | 06:10/km

日期: 2020-12-15 18:46 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'38" / 05'52" / 05'52" / 06'07" / 07'43" / 05'59" / 05'49" / 06'10" / 06'10" / 08'53" /

高雄

銘鋒

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銘鋒

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基本訓練

12月累積里程 : 161.68 km

UA 慢跑鞋（練習) 累積 : 543.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 施青宏和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'52"	00:13'30"
3	05'52"	00:19'22"
4	06'07"	00:25'29"
5	07'43"	00:33'12"
6	05'59"	00:39'11"
7	05'49"	00:45'00"
8	06'10"	00:51'10"
9	06'10"	00:57'20"
9.0	08'05"	00:57'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km