Seal Chuang 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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2.0 km | 00:12:56 | 06:22/km

日期: 2020-12-17 15:45 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 18度 - 平均心率: 154 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'08" / 06'39" / 05'10" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.69 km

mizuno rider 20 累積 : 1471.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, aPu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'39"	00:12'47"
2.0	04'25"	00:12'56"

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