姚豪 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚豪桃園
ID 391695

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0.4 km | 00:04:09 | 09:25/km

日期: 2020-12-13 08:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.43 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(小粉灰) 累積 : 235.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'28"	00:04'11"

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